Le 6 pack c’est tendance, vous savez c’est le fait de voir ses abdos bien dessinés et très apparents.
C’est ce qu’on voit sur les magazines, les réseaux sociaux avec les fitgirls, et que tout le monde rêve d’avoir….
⚠️Attention, préparez-vous, voici LA MINUTE « c’est pas sorcier » (big up à Fred et Jamy)
La ceinture abdominale ça comprend quoi?
C’est tout simplement l’ensemble des muscles abdominaux qui se composent de plusieurs muscles:
Règle numéro 1:
ON MISE SUR LE RENFORCEMENT DES ABDOS (du plus important au plus superficiel)
=> Pour obtenir un ventre plat et musclé il faut travailler les muscles profonds des abdominaux (#legainageesttonmeilleurami)
=> les obliques aide à avoir la taille fine
=> le grand droit reste avant tout pour la frime
Règle numéro 2:
INUTILE D’EN FAIRE TOUS LES JOURS
Pas besoin de faire des centaines de relevés de buste à la Rocky Balboa tous les matins!
Lorsque les grands droits sont TROP sollicités, sans s’accompagner d’une respiration adéquate on risque de se créer des maux de dos et le ventre aura tendance à ressortir.
Travailler ses abdos 3 fois par semaine en variant les exercices, c’est largement suffisant!
Règle numéro 3
L’ALIMENTATION C’est 80% DU JOB…
EXIT LA COUCHE DE GRAS SUR MON 6 Pack!!!
Vous pouvez avoir des abdos bien musclés ET un ventre rond!
En effet il sont bien là mais ils sont cachés… il faut donc éliminer la couche de graisse qui recouvre vos abdominaux et là les amis l’ALIMENTATION fera toute la différence
C’est comme le mental, bien s’alimenter c’est la base…
On aura beau faire des abdos tous les jours, si vous ne donnez pas les bons nutriments au bon moment à votre corps, vous « pissez dans un violon » (excusez-moi de l’expression)
Vous voulez toujours votre 6 pack? commencez par enlever cette couche graisseuse => BYE BYE SUCRE ET ALCOOL
Avec Let’s get fit durant chaque session on vous donne les clés pour y arriver
(prochaine session le 18 novembre, pour plus d’infos: www.letsgetfit.fr)
ET n’oubliez jamais que tout ce que vous voyez sur les magazines ou réseaux sociaux, c’est sur un moment, une période précise, mais c’est pas forcément 365 jours comme sur la photo
A très vite les amis